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2018-11-07 16:43 第期
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2019省考2018年最新注册送彩金话题:今日立冬 北京气温继续走低

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今天是二十四节气的立冬,北京气温继续走低。今晨南郊观象台最低气温是零下1.4℃,这也是今年入秋以来气温首次到了冰点之下。在郊区,今晨5时29分,平谷气象站最低气温甚至降到了零下3.7℃,当地蔬菜已挂上了一层薄薄的白霜。(摘自北京晚报)

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立冬起,阴盛阳衰,寒气袭来,会损伤人体的阳气,因此立冬后起居调养切记“养藏”,早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积;冬季运动需注意“冬藏”,做一些轻柔的运动,避免幅度过大而大汗淋漓,以防过汗伤阴。精神调养上,要做到静养,控制情绪,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。

立冬后,饮食宜适当选用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,如牛羊肉、乌鸡,鲫鱼,多饮豆浆、牛奶等,可促进糖、脂肪、蛋白质的分解;应少食生冷,但也不宜燥热,还要多吃新鲜蔬菜、水果,如萝卜、青菜、豆腐、木耳等,避免维生素的缺乏。

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